Oração pelo sono
A tradição cristã sempre terminou o dia em oração. O último ato antes do sono, em toda regra monástica e no costume de incontáveis lares, é entregar o espírito nas mãos de Deus. O ofício noturno da Igreja, as Completas, encerra-se com as palavras de Cristo na Cruz: "Em vossas mãos, Senhor, entrego o meu espírito." Na tradição maronita, a oração noturna se chama Sutoro, palavra siríaca que significa "proteção", e seu salmo central, o Salmo 91, promete repouso à sombra do Todo-Poderoso.
O que se segue é uma coletânea das orações mais rezadas na hora de dormir, com seus textos completos, a Escritura que as nutre e o ofício noturno maronita rezado nos mosteiros do Líbano há mais de mil anos.
Oração ao Anjo da Guarda
A oração da noite mais simples e mais amada da tradição católica. Muitos católicos a aprenderam quando crianças e a rezam todas as noites por uma vida inteira.
Santo Anjo do Senhor, meu zeloso guardador, se a ti me confiou a piedade divina, sempre me rege, guarda, governa e ilumina. Amém.
A oração não pede nada complicado. Pede presença. A tradição do anjo da guarda tem raízes no Salmo 91,11: "Ele ordenará aos seus anjos que te guardem em todos os teus caminhos."
Completas: a oração da noite da Igreja
As Completas são a última hora da Liturgia das Horas, o ciclo diário de oração da Igreja. São rezadas no fim do dia, terminado o último trabalho, antes de dormir. Sua abertura e encerramento têm sido rezados todas as noites, por monges, monjas e leigos, há mais de quinze séculos.
O Senhor nos conceda uma noite tranquila e um fim feliz. Amém.
O coração das Completas é o responsório, eco das últimas palavras de Cristo na Cruz:
Em vossas mãos, Senhor, entrego o meu espírito.
As Completas encerram-se com o Nunc Dimittis, oração do ancião Simeão quando segurou o menino Cristo no Templo e soube que sua espera havia terminado:
Agora, Senhor, deixas o teu servo partir em paz, segundo a tua palavra. Porque meus olhos viram a salvação que preparaste diante de todos os povos; luz para iluminar as nações e glória do teu povo Israel.
A antífona das Completas, rezada em torno do Nunc Dimittis, nomeia a teologia do sono em uma única frase:
Salvai-nos, Senhor, quando estamos acordados; guardai-nos enquanto dormimos, para que velemos com Cristo e repousemos em sua paz.
A oração final pede a Deus que faça eterno o trabalho do dia:
Senhor, dai aos nossos corpos um sono repousante, e que o trabalho que fizemos hoje seja semente para uma colheita eterna.
O Sutoro maronita (ofício noturno)
Na tradição litúrgica maronita, a oração noturna se chama Sutoro, palavra siríaca para "proteção". É rezada ao final do dia, por volta das nove da noite, e centra-se no Salmo 91, o salmo da presença protetora de Deus na noite.
O Sutoro existe em sete versões, uma para cada noite da semana. Cada versão inclui uma doxologia, o Salmo 91, um Hoosoyo (oração de perdão com incenso) e o ato final de entregar o espírito a Deus. Termina não com o Trisagion, como as outras horas, mas com o Louvor dos Querubins, próprio desse ofício.
Os fiéis rezam:
Entregamos nossos espíritos em vossas mãos, Senhor, esta noite e por todos os dias de nossas vidas. A vós abandonamos nossos corpos, pensamentos, sentimentos e tudo o que somos.
E o sacerdote pede a Deus que "nos guarde das ciladas do maligno pelo poder de seus santos anjos" e que "nos ilumine esta noite pela coluna de fogo e pela luz de sua verdade".
O Sutoro é a oração que São Charbel rezava todas as noites nos seus vinte e três anos no eremitério em Annaya. Os monges da Ordem Libanesa Maronita ainda o rezam. Seu salmo central, o Salmo 91, é o mesmo que Jesus citou quando Satanás o tentou no deserto (Mateus 4,6). A tradição maronita escolheu esse salmo para o ofício noturno porque a noite é a hora em que o medo se aproxima e a necessidade da proteção de Deus é mais imediata.
Salmo 91
O salmo da noite. O salmo do Sutoro. O salmo da proteção.
Quem habita ao abrigo do Altíssimo repousa à sombra do Todo-Poderoso. Direi ao Senhor: "És meu refúgio e minha fortaleza, meu Deus, em quem confio."
Ele te livrará do laço do caçador e da peste maligna. Cobrir-te-á com suas penas, sob suas asas encontrarás refúgio; sua fidelidade te será escudo e proteção.
Não temerás o terror da noite, nem a flecha que voa de dia, nem a peste que caminha nas trevas, nem o flagelo que devasta ao meio-dia.
Pois aos seus anjos ele dará ordens a teu respeito, para que te guardem em todos os teus caminhos.
"Não temerás o terror da noite." É esse o versículo que deu ao Sutoro o seu nome. Quem reza esse salmo ao anoitecer coloca-se sob o abrigo de Deus antes que a escuridão chegue.
"Agora me deito para dormir"
A oração da noite mais antiga em língua inglesa, publicada pela primeira vez no New England Primer, de 1737. Gerações de crianças cresceram com ela, e muitos adultos ainda a rezam.
Agora me deito para dormir, peço ao Senhor que guarde a minha alma. Se eu morrer antes de acordar, peço ao Senhor que a receba. Amém.
Uma variante moderna, às vezes ensinada às crianças pequenas, suaviza as últimas linhas:
Agora me deito para dormir, peço ao Senhor que guarde a minha alma. Que os anjos velem por mim esta noite, e me acordem com a luz da manhã. Amém.
Escritura para o sono
A Bíblia fala do sono como dom, sinal de confiança e entrega. Os versículos abaixo são os mais rezados ou lidos nos minutos antes do repouso.
Salmo 4,9
"Em paz me deito e logo adormeço, pois só tu, Senhor, me fazes viver em segurança."
Salmo 127,2
"É inútil que madrugueis e retardeis o descanso, comendo o pão da fadiga, pois ele o concede aos seus amados enquanto dormem."
Provérbios 3,24
"Quando te deitares, não terás medo; deitar-te-ás e o teu sono será suave."
Mateus 11,28
"Vinde a mim todos vós que estais cansados e sobrecarregados, e eu vos aliviarei."
Salmo 91,1-2
"Quem habita ao abrigo do Altíssimo repousa à sombra do Todo-Poderoso. Direi ao Senhor: 'És meu refúgio e minha fortaleza, meu Deus, em quem confio.'"
Como rezar antes de dormir
Nenhum método especial é necessário. Os monges que rezaram o Sutoro completo ou as Completas por décadas fazem o mesmo que um pai ou uma mãe rezando ao lado da cama de um filho: dizem as palavras, respiram, entregam-se. Algumas notas práticas da tradição.
Escolha uma oração e permaneça com ela. A oração ao Anjo da Guarda, um salmo ou a linha final do Sutoro ("Entregamos nossos espíritos em vossas mãos") já bastam para uma vida inteira, cada uma delas.
Reze a mesma oração todas as noites. A repetição não é preguiça. É o ritmo da tradição monástica. As mesmas palavras, na mesma ordem, abrem um sulco no coração que se torna automático quando a mente está cansada demais para qualquer outra coisa.
Respire devagar enquanto reza. Os Padres do Deserto casavam suas orações com a respiração. O corpo segue o ritmo, e o ritmo puxa a mente para o repouso.
A escuridão não é inimiga. O Sutoro não nega que a noite pode ser assustadora. Enfrenta o medo com um salmo que diz: "Não temerás o terror da noite." A oração não elimina a escuridão. Coloca Deus entre você e ela.
Perguntas frequentes
Qual é uma boa oração para antes de dormir?
A oração ao Anjo da Guarda ("Santo Anjo do Senhor, meu zeloso guardador"), o "Em vossas mãos, Senhor, entrego o meu espírito" das Completas ou o Salmo 4,9 ("Em paz me deito e logo adormeço") são muito rezados na hora de dormir. Na tradição maronita, o ofício noturno Sutoro encerra o dia com o Salmo 91 e a oração de entrega do espírito a Deus.
Qual salmo é bom para o sono?
O Salmo 91. Promete a proteção de Deus através da noite: "Não temerás o terror da noite." O ofício noturno maronita, Sutoro, é construído em torno dele. O Salmo 4 ("Em paz me deito e logo adormeço") e o Salmo 127 ("Ele concede a seus amados o sono") também são tradicionais.
O que é a oração noturna maronita?
O Sutoro, siríaco para "proteção". Rezado ao final do dia, centra-se no Salmo 91 e termina com os fiéis entregando corpos, pensamentos e espíritos nas mãos de Deus. Existe em sete versões, uma para cada noite da semana, e é rezado diariamente nos mosteiros maronitas.
Qual versículo bíblico ajuda a dormir?
Salmo 127,2: "Ele concede a seus amados o sono." Salmo 4,9: "Em paz me deito e logo adormeço." Provérbios 3,24: "Quando te deitares, o teu sono será suave." Mateus 11,28: "Vinde a mim todos vós que estais cansados e sobrecarregados, e eu vos aliviarei."
O que são as Completas?
As Completas são a última hora da Liturgia das Horas, o ciclo diário de oração da Igreja. São rezadas no fim do dia, antes de dormir. Incluem o Salmo 91, o responsório "Em vossas mãos, Senhor, entrego o meu espírito", o Nunc Dimittis e a bênção de encerramento "O Senhor nos conceda uma noite tranquila e um fim feliz".
Veja também: Oração pela ansiedade. Novena a São Charbel. O Rosário Maronita. São Charbel Makhlouf. O calendário litúrgico maronita.